bootje varen

Een superleuke rustgevende oefening... voor een baby'tje, een peuter, een kleuter, en allicht zal een lagereschoolganger er best ook nog van genieten!
Het kan op 1 2 3 gelijk waar, of je maakt er nét wat meer van; met gedemd licht, een leuk muziekje (liefst iets natuurgeluiden-zee-achtig). Als er al een ontspannen sfeer is, begin ik direct met de oefening, anders loont het de moeite en is het leuk om eerst nog even volle gas te geven en eerst samen te "roeien", om dan stil te vallen en je te laten kabbelen op de (denkbeeldige) golfjes...

Poepsimpel: jij zit op de grond met je benen gespreid, en bent de boot. Je kindje zit voor jou, kan zachtjes tegen jou leunen, en jullie zijn vertrokken... Gewoon stilletjes, of een beetje wiegen van links naar rechts,... De ene keer zal het misschien een kort tochtje zijn en zijn ze het snel beu, een andere keer eindigt het in nog minutenlang lekker dicht tegen elkaar aan zitten en bijna in slaap vallen...
nog wat variatietips: voor oudere kindjes kan je iets meer fantasie erbij gebruiken, zoals al gezegd eerst wat roeien, dan samen bedenken waar je gaat varen: op de zee, op een rivier? wat zie je in het water? Voor peuters werkt het dan weer goed met liedjes als "varen varen".

gezichtsreiniging in 1 2 3

Mijn bescheiden kruidentuintje hier in mijn tuin bloeit welig na de overvloedige zon van een tweetal weken geleden en de even overvloedige regenval van de laatste week. Vooral de citroenmelisse en de munt neigen stilaan naar het overwoekeren... maar geen nood, want deze twee plantjes lenen zich gelukkig tot dagelijks gebruik... uiteraard in een lekkere thee, samen of apart. Momenteel ben ik aan 't experimenteren met munt te zoeten met stevia en/of agavesiroop, om toch een lekkere zoete "marokkaanse muntthee" te krijgen. Hét juiste recept qua hoeveelheden heb ik jammer genoeg nog niet gevonden, het blijft me iets aan de bittere kant, maar als ik het gevonden heb, laat ik zeker weten!
Een andere manier of munt en citroenmelisse "met bosjes" op te werken als ze dreigen een makkelijke doorgang voor de fiets te belemmeren (zoals in mijn tuin, mijn kruiden groeien naast de tuinpad) is een gezichtsreiniging te maken in een mum van tijd. Pluk een goei bosje van deze kruiden, knip of hak ze fijn (dit mag vrij grof gebeuren hoor), gooi ze in een teiltje of een kookpot of iets dergelijks, overgiet met water dat net gekookt heeft, en je hebt een instant-gezichtsstoombad. Opgelet, de stoom is in het begin vaak té warm, je gebruikt dus beter water dat al een béétje afgekoeld is (maar nog wel dampt), en wees sowieso voorzichtig dat je je niet verbrand! Een grote badhanddoek is makkelijk om je hoofd echt geheel te kunnen verstoppen en te zorgen dat de kruidige dampen niet te snel verloren gaan in de ruimte.
Citroenmelisse is bij dit recept het plantje dat vooral zuivert en verzacht, munt zuivert en verfrist.
Je kan trouwens ook lavendel, goudsbloem,... toevoegen, maar die bloemetjes bloeien wat later... gedroogd kan natuurlijk wel prima! Of heermoes, wat ook weer prima is voor de huid. Of kamille. Of rozemarijn; waarmee ze op de bijgevoegde foto munt combineren, voor een verkwikkend stoombadje. Ach, wat biedt de natuur toch weer een rijkdom aan mogelijkheden!

lekker wiegen...

Zelf ben ik er sinds een reis naar Jamaica, ondertussen alweer heel wat jaartjes geleden, verzot op: een HANGMAT! Nachten heb ik daar buiten geslapen, lekker wiegend, met oceaangeluiden als decor en Caraïbische stormhemels aan de horizon. (en gewapend met liters antimuggenspray). Ik moest er dan ook één in onze eigen tuin hier hebben... Gewéldig vind ik het, dat rustig schommelen, het wordt soms bijna meditatief. Nu las ik toevallig gisteren in een boek over de ontwikkeling van baby's dat schommelen héél goed is voor kindjes... Het evenwichtsorgaan is blijkbaar het eerste zintuig dat ontwikkeld is, al IN de baarmoeder. Zonder het te weten heb ik mijn kindjes dus al vroeg diezelfde rustgevende wiegervaring meegegeven. In heb boek werd ook geduid op het grote belang van het evenwichtsorgaan goed te laten ontwikkelen (door schommelen en wiegen), omdat dit dan weer een goede invloed heeft op de ontwikkeling van houding, ruimte-ervaring, ... Vanuit dit gegeven kreeg ik de inspiratie om in het yogalesje ook een "hangmat-wieg-oefening" in te steken...
Het lijkt me ook gewoon een goede manier om een kind te laten ontspannen... ze vinden het ongetwijfeld leuk, maar kunnen zich terzelfder ook heel makkelijk "geven" in het wiegende ritme, even in algehele rust.
Nu heb je zeker geen echte hangmat nodig hoor, voor deze oefening.
Ik gebruik een dubbelgevouwen fleecedeken; da's nog eens lekker zacht ook.
Mijn echtgenoot stelde even de draagkracht in vraag, maar we hebben het uitgetest met Loena én Sam samen in de deken-hangmat; dus 11,5kg + 8kg kan het zeker hebben.
Je moet dus wel met twee begeleiders zijn voor deze oefening, maar dat maakt het ook net zo fijn. Je kind voelt zich echt gedragen tussen zijn twee ouders, als je dit als ouderpaar doet.
Voorzie voor alle zekerheid een zachtere ondergrond (matras, gras,...). Je hoeft ook echt niet hoog te wiegen; een tiental centimeter boven de grond is prima.
Leuk is de oefening sowieso, maar tracht om het rustgevend karakter te bewaren zelf ook rustig te blijven, niet teveel praten, beperk de vreugdegeluidjes,... Extra fijn is natuurlijk als je op de achtergrond mooie muziek kan opzetten, bijvoorbeeld oceaangeluiden.
We zijn er eventjes mee bezig geweest, bij het uittesten van de oefening... eerst Loena, dan Sam, dan terug Loena, dan terug Sam,... ze wisten van geen ophouden! En dan gingen ze dus ook maar eens samen in de hangmat-deken... zooooo geweldig was dat! Een foto trekken ging natuurlijk niet, want zowel ik als mijn echtgenoot hadden de deken vast en wiegden onze kindjes, maar ik zal het trachten te beschrijven: vier pretoogjes, twee brede glimlachen, de allerliefste snoetjes, lekker knus bij elkaar, tegen elkaar, geborgen bij elkaar en in het wiegen...